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Allgemeine Informationen

Eiweiss bzw. Protein

Eiweiße sind auch als Proteine bekannt und werden häufig als essenzielle Grundstoffe bezeichnet. 20 unterschiedliche Aminosäuren sind für deren Aufbau verantwortlich. Eiweiß wird sowohl aus tierischen wie pflanzlichen Produkten gewonnen. In Pulverform sind Eiweiße beispielsweise in köstlichen Shakes enthalten, die einen geringen Fett- und Kaloriengehalt aufweisen. Wir bieten Eiweiß-Shakes in verschiedenen Geschmacksrichtungen an. Nimmt der Eiweißanteil in der Ernährung zu, wirkt sich das positiv auf eine angestrebte Gewichtsreduktion aus. Weiterhin sind Proteine wichtig für die Muskulatur. Zusätzlich sollte man auf eine fett- und zuckerarme Ernährung achten. Die Eiweißzufuhr muss durch ein Krafttraining ergänzt werden, um den gewünschten Effekt zu erreichen.

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Was versteht man unter Whey Protein?

Molkenprotein sind im Englischen als Whey bekannt. Whey Protein gilt als schnell verdaulich. Schon nach einer Stunde sind die Aminosäuren des Whey Proteins im Blut mit Höchstwerten nachweisbar.

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Aminosäuren als Eiweißbausteine

Für den menschlichen Stoffwechsel sind 20 Arten der Aminosäuren unabdingbar. Sie werden vom Körper schneller aufgenommen als Eiweiß, da sie nicht erst gespaltet werden müssen. Im Rahmen einer Diät muss auf eine ausreichende Zufuhr von Aminosäuren geachtet werden. Wird zusätzlich noch trainiert, kann es anderenfalls zu einem unerwünschten Aminosäurenabbau kommen, der im Endeffekt den Verlust von Muskelgewebe zur Folge hat.

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Creatin

Creatin ist ein gut verträgliches Nahrungsergänzungsmittel, das sich effektiv auf Muskelaufbau, Leistungsfähigkeit und Training auswirken soll. Creatin wird auch in den Nieren, der Leber sowie der Bauchspeicheldrüse hergestellt. Arginin, Methionin sowie Glycin sind die Aminosäuren, die in Creatin enthalten sind. Besonders Kraftsportler, Sprinter und Bodybuilder erzielen damit gute Effekte.

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Was sind Weight Gainer?

Weight Gainer erfreuen sich bei Sportlern großer Beliebtheit als gute Kohlehydratlieferanten. Vor allem sehr intensiv trainierende und untergewichtige Personen setzen auf Weight Gainer. Die Vitamine B1, B2 sowie B6, Niacin und Biotin unterstützen den Energiestoffwechsel. Folsäure ist wichtig für den Aminosäurestoffwechsel. Und B12 ist für den Aufbau roter Blutkörperchen wichtig. Magnesium und Calcium unterstützen die Verdauung und sind für die Muskelfunktionen von Bedeutung.

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L-Carnitin

Unter L-Carnitin versteht man eine Eiweißverbindung, die aus Methionin und Lysin (beides Aminosäuren) hergestellt wird. Dieser Nährstoff ist essenziell für die biochemischen Abläufe in unserem Körper. Wer abnehmen möchte, soll davon profitieren. Was nicht bestätigt ist, nur aus Erfahrungsberichten.

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